ЛИЧНАЯ ЭКОЛОГИЯ – КАК ПРАВИЛЬНО УТОЧНЯТЬ СВОИ ЦЕЛИ

173d4b73a30f97eed539ac7b0cfb0531

Я, как творческий человек, раньше вообще чуждалась всяких точных техник и подходов. Но если кокология меня до сих пор смущает заготованностью своих интерпретаций, то коучинг-подход не раз доказывал свою состоятельность на практике.

Одна из базовых коучинг техник — это построение целей по SMART-у. Это бизнес -техника, которая включает в себя несколько этапов уточнения цели, что позволяет сделать ее одновременно привлекательной и экологичной.

Продолжить чтение «ЛИЧНАЯ ЭКОЛОГИЯ – КАК ПРАВИЛЬНО УТОЧНЯТЬ СВОИ ЦЕЛИ»

Я СДЕЛАЮ ЭТО ЗАВТРА!

Не путать с «Я подумаю об этом завтра». Сделаю завтра может затянуться всего на неделю, а может и на пол года и на несколько лет. Подумаю об этом завтра — это мой любимый способ заcнуть — остановить мозг, замедлиться, оптустить (спасибо Маргарет Митчел и ее великолепной Скарлет О’Хара). А вот «Я сделаю это завтра», это уже совсем другое дело.

Одна из моих любимых тем в коучинге, это работа с ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ или откладыванием на потом выполнения каких-то важных задач. Когда мы сталкиваемся с прокрастинацией в решении какого-то вопроса или выполнении какого-то дела, нужно посмотреть на ситуацию в разных контекстах. Это и важность, и соответствие долгосрочным целям, и наша роль в решении этого вопроса, и отношение к качеству выполнения работы. Очень часто именно «синдром отличника» мешает взяться за дело.

ОТЗЫВЫ клиентов (1)

Продолжить чтение «Я СДЕЛАЮ ЭТО ЗАВТРА!»

ЦЕЛИ ПОД ВОЗМОЖНОСТИ ИЛИ ВОЗМОЖНОСТИ ПОД ЦЕЛИ?

42604d86d8e13d2537d5d525d541a0c1

Вчера в настольной книге нашего учебного курса по коучингу прочла про постановку целей, что люди, как правило, не ставят себе точных целей (скажем, по SMART-у) и поэтому корректируют цели на ходу, подгоняя под имеющиеся возможности и в итоге не достигают успеха.

Поэтому, ранним субботним утром я решила уточнить свои цели на ближайшие три месяца. Почему только на три? Потому что три месяца это приблизительно тот отрезок времени, который человек может удержать в голове как обозримую перспективу, не расползтись в этой визии и простроить под нее план действий. К тому же прямо сейчас у меня есть пара проектов, на выполнение которых нужно приблизительно столько времени. Это удобно. 🙂

Продолжить чтение «ЦЕЛИ ПОД ВОЗМОЖНОСТИ ИЛИ ВОЗМОЖНОСТИ ПОД ЦЕЛИ?»

ЖИВАЯ ВОДА, МЕРТВАЯ ВОДА.

8080de7f7f296aa50a707a76833c83ff

Я закончила пьесу. Первую свою пьесу, хотя она далеко не первая из тех, что я начинала. Примечательно, что именно с курса по драматургии я начала свое обучение в сфере писательства три года назад. Пописав прозу в предшествующее тому решению лето и естественным образом где-то под Рождество попав в творческий затык с одной из своих больших идей, я поняла, что надо пойти учиться. Но почему-то выбрала курс не для писателей, а для драматургов. Спустя четыре недели, по окончании курса я поняла, что научить нельзя, можно научиться.

Продолжить чтение «ЖИВАЯ ВОДА, МЕРТВАЯ ВОДА.»

ПРО КИНО И ПРО ЖЕЛАТЬ

7kinopoisk legenda

У меня замечательная десятилетняя дочь — она дружелюбная, общительная и остроумная, и классно катается на всем, на что только можно встать. А еще у нее есть свои сложности в школе (у кого их никогда не было?) — что-то не нравится или не идет в учебе, с кем-то трудно складываются отношения…

Но в какой-то момент, я поняла, что как бы я ни хотела ей помочь с этими сложностями, я ничего не могу для нее сделать пока у нее не будет желания или цели. Пока человек хочет НЕ ДЕЛАТЬ и ИЗБЕГАТЬ, мотивировать его нечем, учиться ему не на чем и поддержать его, собственно говоря тоже не в чем. Ну не в избегании же?

Продолжить чтение «ПРО КИНО И ПРО ЖЕЛАТЬ»

ОТКРЫВАЕМ ОКНА – СПОСОБ НОМЕР ДВА МЕНЯЕМ ФОКУС

42d6a3185a2e417b76f82a0c222a80d2Сказать что мы сами выбираем как смотреть на то, что происходит в нашей жизни – тривиальность, каких мало. Как раз таки обычно НЕ ВЫБИРАЕМ. Обычно наши реакции являются автоматическими, заложенными предыдущим опытом, внутренними контрактами или старыми травмами.

Поэтому не удивительно, когда типичный триггер, в виде выговора начальника или упреков близкого человека вызывают совершенно определенную реакцию. И сколько бы мы не обещали себе в слудующий раз воспринимать критику конструктивно, или не обижаться на слова близкого, это происходит снова и снова.

Продолжить чтение «ОТКРЫВАЕМ ОКНА – СПОСОБ НОМЕР ДВА МЕНЯЕМ ФОКУС»

ПРО ПРОШЛОЕ, И КАК ТУДА СМОТРЕТЬ, ЧТОБЫ НЕ ПОКАЛЕЧИТЬСЯ

0d5181437e581ac00359365aaf3b56bc

Тут опять будет все вместе — и ссылка на гибкое мышление (научный труд двадцати лет, между прочим), и история из личного прошлого, и цитата из книжки о любви. Что, наверное, естественно, ведь жизнь штука многоцветная, а не черное и белое, и правда, конечно, не высечена в камне. Никаких камней не хватит прописать все исключения из правил.

Недавно я написала статью о том, что когда перед нами закрываются двери (которые мы зачастую закрываем перед собой сами), мы можем поискать другие, чтобы не сидеть у порога до исхода века, жалея себя, бедного и несчастного. Именно это было бы тем, что Хелен Келлер назвала — смотреть на закрытую дверь счастья и не видеть другие, которые уже открылись для нас.

Продолжить чтение «ПРО ПРОШЛОЕ, И КАК ТУДА СМОТРЕТЬ, ЧТОБЫ НЕ ПОКАЛЕЧИТЬСЯ»

Новый сценарий

6
Я очень люблю фильмы, где в центре человек в возрасте. По-моему люди 65+ многому могут нас научить. Особенно те, которые не позволили конвенциям общества себя поломать.
И вот больше года назад я написала сценарий короткого метра на 20 минут «Breaking leg» про двух дам и то, как их случайное знакомство меняет их жизнь.
Теперь я переписала его на русский с новым названием «Костяная нога», спасибо конкурсу Метадрамы и четкому дедлайну, текст был переписан и немного доведен.
Спасибо друзьям Elena Jero Gershanova и Pēteris Rozītis, которые читали и давали фидбек. Все. Отпускаю.

ОТКРЫВАЕМ ОКНА. СПОСОБ НОМЕР ОДИН.

cec8dd963cd126088c9dcf8dee30e9a7

Мне очень нравится выражение – «когда бог закрывает дверь, он открывает окно». Но, давайте, не будем о боге. Похожее утверждение высказывали неоднократно, в том числе Александр Белл, шотландский ученый и изобретатель, создатель первого телефона.

12

Продолжить чтение «ОТКРЫВАЕМ ОКНА. СПОСОБ НОМЕР ОДИН.»

КАК МЫ ЗАКРЫВАЕМ ПЕРЕД СОБОЙ ДВЕРИ

Фото: Gabriel Isak

Когда я писала пост о том, что нужно, можно и важно себя хвалить я понимала, что у него будет продолжение. Продолжение – предостережение о том, как НЕ надо. В некотором смысле снова техника безопасности. На этот раз техника безопасности ПОХВАЛЫ.

Продолжить чтение «КАК МЫ ЗАКРЫВАЕМ ПЕРЕД СОБОЙ ДВЕРИ»