НА ДВУХ, НЕТ, ПЯТИ СТУЛЬЯХ

20190820_103305

Год назад я впервые была в таком отпуске, когда мы почти две недели жили в одном месте, купались, гуляли, отдыхали, в общем были в Греции без особых планов и обязательств. Это был первый отпуск во время которого я прочла 6 книг и после которого действительно чувствовала себя отдохнувшей. Выветрила голову. Тогда же я сказала себе, что впредь обязательно буду так же отдыхать хотя бы раз в год. И вот мы в Греции и я обложила себя работой. И уже поняла какую ошибку сделала.

Продолжить чтение «НА ДВУХ, НЕТ, ПЯТИ СТУЛЬЯХ»

ВОЗМОЖНОСТЬ, О КОТОРОЙ МЫ ЗАБЫВАЕМ 

baners for wordpress

Основной спектр курсов и тренингов, которые сегодня продают онлайн и мелькают на экранах посвящены монетизации своих знаний, смене работы на фриланс и прокачке сопутствующих навыков. В итоге мы имеем истерию по поводу “работы на дядю” и нереализованности наших мечт и распространенную фантазию — вот я брошу наемную работу, пройду курс, и стану профессионально заниматься тем, что раньше только моим увлеченим. 

И здесь есть 2 распространенные проблемы. 

Продолжить чтение «ВОЗМОЖНОСТЬ, О КОТОРОЙ МЫ ЗАБЫВАЕМ «

ПОВОД ДЛЯ РАЗГОВОРА

Facebook posts picture (9).png

На недавнем семинаре по Критика как ресурс, который я провела в Открытом университете коучей, в конце семинара я предложила  всем участникам найти для себя новый образ – новую метафору слова критика. И мне очень понравилась идея одной из участниц, которая сказала, что критика – это только начало разговора.

Теперь мне кажется, что мир постоянно предлагает нам возможности для разговора. И в том, когда создает препятствия на нашем пути и в том, что открывает перед нами возможности, которые мы вольны использовать или игнорировать.  То есть «повод для разговора» — это прекрасная метафора тому, что мы сами выбираем фокус, через который смотреть на мир — дефицитарный фокус или фокус изобилия.

Продолжить чтение «ПОВОД ДЛЯ РАЗГОВОРА»

СКАЗАЛ, СДЕЛАЛ

Facebook posts picture (7)

У вас так бывало? Вы прочли хорошую статью или вдохновляющую книгу по саморазвитию, сделали все указанные задания, написали всякие полезные списки, заменили старые убеждения на новые, но проходит месяц, другой, а изменений нет. «А воз и ныне там», как говорится.

Почему так происходит? Очень просто. Когда мы хотим перемен недостаточно работать только с мышлением. Надо работу над мышлением подкреплять действиями. То есть алгоритмтм изменений в жизни – это правильное (новое) мышление и правильные (подкрепляющие его действия).

Продолжить чтение «СКАЗАЛ, СДЕЛАЛ»

СОВЫ НЕ ТЕ, КЕМ ОНИ КАЖУТСЯ

Facebook posts picture

Я уже не помню, о  чем это было у Девида Линча, но люблю повторять фразу – «Совы не те, кем они кажутся», потому что постоянно получается в этом убеждаться тем или иным способом.

В коучинге, и в индивидуальной работе и разбирая конкретные случаи во время групповых семинаров, постоянно сталкиваюсь с тем, как сильно нас ограничивает наше уже состоявшееся представление о себе, о другом человеке или о мире.

Продолжить чтение «СОВЫ НЕ ТЕ, КЕМ ОНИ КАЖУТСЯ»

ПОЧЕМУ НАМ ТАК НРАВИТСЯ СТРЕСС?

ae5675b16f2959470ef6f4345842f25b (1)
Photo by Alex Prager

Да, да, это не ошибка, это именно так. Это даже не про то, что мы ВЫБИРАЕМ стресс, это о том, ПОЧЕМУ  мы его выбираем. Почему мы постоянно переживаем, тревожимся по и без повода и так много чего боимся? Ответ совсем простой – потому что нам ТАК нравится.

Не сам стресс, не сама тревога, а тот момент, когда наши тревоги и опасения НЕ ОПРАВДЫВАЮТСЯ. Когда по приходу домой вечером оказывается, что дверь квартиры все же была заперта и из нее ничего не вынесли, когда оказывается, что начальнику ваша работа все же понравилась, хотя вы убеждали себя, что после этого последует увольнение, когда оказывается что ваше опоздание к врачу осталось незамеченным, потому что он сам в этот день опоздал.

Продолжить чтение «ПОЧЕМУ НАМ ТАК НРАВИТСЯ СТРЕСС?»

ЛЕЖУ НА ПЕЧКЕ, ЖДУ ПРИНЦА НА БЕЛОМ КОНЕ С ЛОТЕРЕЙНЫМ БИЛЕТОМ НА МИЛЛИОН

Классическая формула ожиданий от жизни это: вот когда я буду ИМЕТЬ то-то, я смогу ДЕЛАТЬ то-то и тогда я БУДУ тем-то. Это так называемая внешяя трансформация. Знакомая нам всем с детства, прописанная где-то там, в закоулках души. Почему? А потому что мы выросли на таких сказках. Ну, например, жил-был Илья Муромец – слабый, несчастный, на печи лежал-спал. Пришли старцы напоили медом-пивом, стал он богатырем и пошел землю защищать.

Inspirational quotes.png

Продолжить чтение «ЛЕЖУ НА ПЕЧКЕ, ЖДУ ПРИНЦА НА БЕЛОМ КОНЕ С ЛОТЕРЕЙНЫМ БИЛЕТОМ НА МИЛЛИОН»

ЛИЧНАЯ ЭКОЛОГИЯ – КАК ПРАВИЛЬНО УТОЧНЯТЬ СВОИ ЦЕЛИ

173d4b73a30f97eed539ac7b0cfb0531

Я, как творческий человек, раньше вообще чуждалась всяких точных техник и подходов. Но если кокология меня до сих пор смущает заготованностью своих интерпретаций, то коучинг-подход не раз доказывал свою состоятельность на практике.

Одна из базовых коучинг техник — это построение целей по SMART-у. Это бизнес -техника, которая включает в себя несколько этапов уточнения цели, что позволяет сделать ее одновременно привлекательной и экологичной.

Продолжить чтение «ЛИЧНАЯ ЭКОЛОГИЯ – КАК ПРАВИЛЬНО УТОЧНЯТЬ СВОИ ЦЕЛИ»

Я СДЕЛАЮ ЭТО ЗАВТРА!

Не путать с «Я подумаю об этом завтра». Сделаю завтра может затянуться всего на неделю, а может и на пол года и на несколько лет. Подумаю об этом завтра — это мой любимый способ заcнуть — остановить мозг, замедлиться, оптустить (спасибо Маргарет Митчел и ее великолепной Скарлет О’Хара). А вот «Я сделаю это завтра», это уже совсем другое дело.

Одна из моих любимых тем в коучинге, это работа с ПРОКРАСТИНАЦИЕЙ или откладыванием на потом выполнения каких-то важных задач. Когда мы сталкиваемся с прокрастинацией в решении какого-то вопроса или выполнении какого-то дела, нужно посмотреть на ситуацию в разных контекстах. Это и важность, и соответствие долгосрочным целям, и наша роль в решении этого вопроса, и отношение к качеству выполнения работы. Очень часто именно «синдром отличника» мешает взяться за дело.

ОТЗЫВЫ клиентов (1)

Продолжить чтение «Я СДЕЛАЮ ЭТО ЗАВТРА!»

ЦЕЛИ ПОД ВОЗМОЖНОСТИ ИЛИ ВОЗМОЖНОСТИ ПОД ЦЕЛИ?

42604d86d8e13d2537d5d525d541a0c1

Вчера в настольной книге нашего учебного курса по коучингу прочла про постановку целей, что люди, как правило, не ставят себе точных целей (скажем, по SMART-у) и поэтому корректируют цели на ходу, подгоняя под имеющиеся возможности и в итоге не достигают успеха.

Поэтому, ранним субботним утром я решила уточнить свои цели на ближайшие три месяца. Почему только на три? Потому что три месяца это приблизительно тот отрезок времени, который человек может удержать в голове как обозримую перспективу, не расползтись в этой визии и простроить под нее план действий. К тому же прямо сейчас у меня есть пара проектов, на выполнение которых нужно приблизительно столько времени. Это удобно. 🙂

Продолжить чтение «ЦЕЛИ ПОД ВОЗМОЖНОСТИ ИЛИ ВОЗМОЖНОСТИ ПОД ЦЕЛИ?»